离婚7年如何要孩子抚养权

离婚7年后要回孩子抚养权，可先协商，协商不成可诉讼解决。
1.协商方式：可先与对方沟通，若对方同意，双方签订变更抚养权协议并进行公证，以此完成抚养权变更。
2.诉讼方式：若协商无果，可向法院提起诉讼。诉讼时要收集能证明自己更适合抚养孩子的证据，像自身经济状况良好、能提供稳定居住环境、孩子意愿等；同时收集对方不适合继续抚养孩子的证据，如虐待孩子、患严重疾病或因伤残无力抚养等。
3.判决原则：法院依据最有利于未成年子女的原则判决。若有充分证据证明对方抚养对孩子成长不利，且自己抚养更合适，法院可能支持变更诉求。

建议在处理抚养权问题时，优先考虑孩子意愿和利益，以平和理性的方式解决。
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法律分析：
（1）离婚7年后要回孩子抚养权，有协商和诉讼两种途径。协商成功时，双方签订变更抚养权协议并公证，这种方式较为平和，能减少对孩子的影响。
（2）协商不成则需通过诉讼解决。诉讼中证据至关重要，证明自己更适合抚养孩子的证据，像良好的经济状况、稳定的居住环境等，能体现自身抚养能力；证明对方不适合继续抚养孩子的证据，如虐待孩子、严重疾病或伤残无力抚养等情况，可说明对方抚养存在的问题。
（3）法院会依据最有利于未成年子女的原则进行判决。若能充分证明对方抚养对孩子成长不利，且自身抚养更合适，法院有可能支持变更抚养权的诉求。

提醒：
收集证据时要注意合法性和关联性。不同案情证据情况不同，建议咨询以进一步分析。
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（一）若想在离婚7年后要回孩子抚养权，优先考虑与对方友好协商。达成一致后，签订变更抚养权协议并进行公证，保障协议的合法性与有效性。
（二）协商不成时，向法院提起诉讼。收集证明自身更适合抚养孩子的证据，比如良好的经济状况、稳定的居住环境等；也收集对方不适合继续抚养孩子的证据，像虐待孩子、患严重疾病或伤残无力抚养等情况。
（三）诉讼过程中，强调以最有利于未成年子女的原则，向法院表明对方抚养对孩子成长不利，自己抚养更合适，争取法院支持变更抚养权诉求。

法律依据：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编的解释（一）第五十六条规定，具有下列情形之一，父母一方要求变更子女抚养关系的，人民法院应予支持：
（一）与子女共同生活的一方因患严重疾病或者因伤残无力继续抚养子女；
（二）与子女共同生活的一方不尽抚养义务或有虐待子女行为，或者其与子女共同生活对子女身心健康确有不利影响；
（三）已满八周岁的子女，愿随另一方生活，该方又有抚养能力；
（四）有其他正当理由需要变更。
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1.离婚7年后想要回孩子抚养权，先尝试与对方协商。若对方同意，签订变更抚养权协议并公证。
2.若协商无果，可向法院起诉变更抚养权。诉讼时要收集两类证据，一是自己适合抚养孩子的证据，像经济好、能提供稳定住所、孩子意愿等；二是对方不适合继续抚养的证据，如虐待孩子、患重病或伤残无力抚养等。
3.法院按最有利于孩子原则判决，证据充分证明对方抚养不利且自己更合适时，诉求可能获支持。
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结论：
离婚7年后要回孩子抚养权，可先协商，协商一致签订协议并公证；协商不成可诉讼，收集相关证据，法院按最有利于未成年子女原则判决。
法律解析：
《中华人民共和国民法典》婚姻家庭编规定，父母与子女间的关系，不因父母离婚而消除。离婚后，父母对于子女仍有抚养、教育、保护的权利和义务。当出现一方不适合继续抚养孩子的情形时，另一方有权要求变更抚养权。先协商是较为和平的方式，双方达成一致签订协议并公证具有法律效力。若协商不成通过诉讼解决，收集自身更适合抚养孩子和对方不适合继续抚养孩子的证据很关键，法院会综合考量各种因素，以最有利于未成年子女的原则进行判决。若能提供充分证据证明对方抚养不利于孩子成长，自己抚养更合适，法院大概率会支持变更诉求。如果在变更抚养权方面有任何疑问，欢迎向专业法律人士咨询，以获取更准确有效的法律建议。